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真的沒有緩解痛經的方法嗎?這5個小妙招可比多喝熱水管用

來源:巢內網作者:造人百科編輯:小小2020-01-22

很好多女性在大姨媽期間被痛得死去活來,但是女性每個月在那幾天里會有痛經、背痛、渾身無力、畏寒怕冷、有的痛得都不能滿床打滾,都希望下輩子再也不做女人,但其實月經痛也是可以通過一些方法有效緩解。


痛經有兩類,一類是原發性痛經,這類痛經是由前列腺素”分泌過多導致的。會引起子宮強烈收縮,發生痙攣,然后讓人痛不欲生。第二類是繼發性痛經,也就是疾病引起的痛經,如子宮腺肌癥、子宮肌瘤等引起的,這類女性通過治療疾病,等病好之后,痛經癥狀也就自動消除了。了解了痛經的原因,我們有什么辦法有效緩解痛經。


緩解痛經的方法

熱敷:熱敷是比較好的一種物理辦法,用暖寶寶、熱水袋這種在下腹部熱敷真的很有效,這雖然麻煩,但是效果好,沒有副作用,貼心的男朋友要記著給對象敷喔。


2.多喝熱飲:雖然經常對女朋友說多喝熱水容易被打,但其實多喝熱飲真的有用,不管是熱水、還是熱牛奶等等,對舒張血管真的有用,還能對抗前列腺素血管的收縮,所以負責人的男朋友,要冒著被打的風險勸對象多喝熱水。


3.著裝寬松:在姨媽期間,女生的著裝盡量寬松一些,不要把自己的腹部得太緊,這樣會讓痛經加重,還有些女生喜歡用手使勁壓肚子,這種方法也是不可取的,因為會造成腹部積擠壓。

4.飲食與維生素:這不是在痛經的時候吃,而是平時的飲食,有研究發現,增加低脂肪素食與奶制品攝入,能有效地減低痛經的發生率,女生平日在飲食上多食用維生素的食物。


5.多進行運動鍛煉:多運動能減低交感神經張力,松弛平滑肌,這樣能增加子宮的供血量,可以有效緩解痛經,女生平時可以跑跑步、做做瑜伽等等,這樣保持一段時間,能幫助有效緩解痛經。

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